「集中が続かない」「読むのを嫌がる」「すぐ疲れてしまう」。こうした子どもの困りごとの背景には、“見る力”（視覚機能）の課題が関係していることがあります。
アイブレイン・メソッドの田村です。この記事では、家庭で無理なく続けられる“見る力”トレーニングを紹介します。
特別な道具を使わず、1日3分から始められる内容です。発達障害や学習障害、グレーゾーンの子どもへの発達支援や特別支援に関わる保護者や指導者が、“見る力”を整える具体的な方法を理解するための記事です。
■ はじめに：「長時間やれば効果が出る」は本当なのか
子どもの困りごとを改善したいと思うと、「もっと頑張らせなければ」と考えてしまうことがあります。しかし実際には、長時間のトレーニングが逆効果になる場合があります。
特に、発達障害や学習障害、グレーゾーンの子どもは、“見るだけで疲れる”ことがあります。そのため、まず重要なのは、「頑張らせること」ではなく、“負担を減らすこと”です。
だからこそ、短時間で無理なく続けることが重要になります。
■ “見る力”とは何か
“見る力”（視覚機能）とは、単に「見えている」だけではありません。
子どもは学習の中で、
・視線を動かす
・必要な場所を見る
・情報を整理する
ことを繰り返しています。
つまり、読む・書く・集中するためには、“視線をうまく使う力”が必要なのです。
この部分に負担があると、
・行を飛ばす
・板書が苦手
・集中が続かない
状態につながる場合があります。
■ なぜ「1日3分」が重要なのか
トレーニングで重要なのは、「量」だけではありません。
特に、“見る力”への負担が大きい子どもでは、長時間行うことで、
・疲れる
・嫌になる
・続かなくなる
ことがあります。
そのため、最初は、「短く、楽しく、続ける」ことが大切です。1日3分でも、毎日続けることで、少しずつ変化が見えてくる場合があります。
■ トレーニング① 「ゆっくり追いかける」
最も基本となるのが、“追視”のトレーニングです。
やり方は簡単です。
・指
・ペン
・小さなボール
などをゆっくり動かし、子どもに目で追ってもらいます。ポイントは、「頭を動かしすぎない」ことです。目で追う感覚を意識します。
このトレーニングは、
・文字を追いにくい
・読む途中で止まる
・行を飛ばす
子どもに役立つ場合があります。
■ 「追う力」が読む力につながる
読むときには、視線を滑らかに動かす必要があります。
しかし、追う力に負担があると、
・何度も読み直す
・文字を見失う
・読むだけで疲れる
状態につながります。
つまり、「読む練習」だけではなく、追う力”を整えることも重要なのです。
■ トレーニング② 「左右ジャンプ」
次に重要なのが、“視線を切り替える力”です。これは、黒板を見るやノートを見る場面などで使われます。
やり方は、左右に2つの目印を置き、交互に視線を移動するだけです。
例えば、
・シール
・カード
・数字
などを使います。最初はゆっくりで大丈夫です。
■ 「視線移動」が苦手だと起きやすいこと
視線移動に負担があると、
・板書が遅い
・見失いやすい
・途中で止まる
ことがあります。
そのため、「書く力」だけではなく、“視線を移す力”を見ることも重要になります。
■ トレーニング③ 「止めて見る」
実は、“視線を止める力”も大切です。視線が安定しないと、必要な情報を見続けることが難しくなります。
やり方は、
・文字
・図形
・マーク
を数秒じっと見るだけです。
ポイントは、「短時間」で行うことです。無理に長く続ける必要はありません。
■ 「止める力」が集中につながる
視線を止める力に負担があると、
・集中が続かない
・キョロキョロする
・見落としが増える
ことがあります。
つまり、「集中力」だけではなく、“視線を維持する力”が関係している場合があるのです。
■ 家庭で行うときの注意点
トレーニングで重要なのは、「できるようにさせる」ことではありません。
まず大切なのは、
・安心して取り組める
・責められない
・楽しく続けられる
ことです。
特に避けたいのが、
・長時間やる
・できないことを責める
・結果を急ぎすぎる
ことです。
子どもが、「またやってみよう」と思えることが重要です。
■ 発達障害・学習障害との関係
発達障害や学習障害、グレーゾーンの子どもたちは、視覚機能に大きなばらつきがあることがあります。
そのため、
・読むだけで疲れる
・集中が続かない
・板書が苦手
状態につながる場合があります。
もちろん、すべてが視覚機能だけで説明できるわけではありません。ですが、“見る力”という視点を持つことで、支援の方向性が変わるケースがあります。
■ 家庭での関わりが大きな支えになる
家庭での関わり方は、子どもの安心感に大きく影響します。
特に、
・認めてもらえる
・責められない
・安心して取り組める
環境があることで、子どもは挑戦しやすくなります。そのため「もっと頑張らせる」より、“取り組みやすい状態”を作ることが重要です。
■ まとめ：大切なのは「短く続けること」
1日3分の“見る力”トレーニングは、特別なものではありません。
大切なのは、
・短時間で行う
・安心して取り組める
・無理なく続ける
ことです。
発達支援や特別支援では、「もっと頑張る」前に、“見る負担”を見ることが重要です。
もし、今、
・読むのが苦手
・集中が続かない
・書き写しが遅い
そう感じているなら、まずは家庭で、“見る力”をサポートする関わりから始めてみてください。そこに、子どもの変化につながるヒントが隠れていることがあります。
■ “見る力”という視点から、子どもの困りごとを見直してみませんか？
「読むのが苦手」「集中できない」「書くのを嫌がる」
その背景には、“見る力”（視覚機能）の課題が関係していることがあります。
発達支援や特別支援に役立つ具体的な視点と支援方法を、分かりやすくお伝えしています。
※本記事は情報提供を目的としたものであり、医学的診断や治療を行うものではありません。必要に応じて、医師や専門家にご相談ください。